{"id":49313,"date":"2024-03-12T23:00:46","date_gmt":"2024-03-13T03:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/alexhenryfoster.com\/1-2-1-2-3-check-check-check\/"},"modified":"2024-08-24T13:03:11","modified_gmt":"2024-08-24T17:03:11","slug":"1-2-1-2-3-check-check-check","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexhenryfoster.com\/fr\/1-2-1-2-3-check-check-check\/","title":{"rendered":"[\u00c9dition 96] 1-2\u2026 1-2-3\u2026 Check, check, check"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"49313\" class=\"elementor elementor-49313 elementor-48932\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-16370812 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"16370812\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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\u00ab\u00a0Oh oui, je vais super bien.\u00a0\u00bb Nous sommes donc pass\u00e9s \u00e0 quelques id\u00e9es de m\u00e9lodie de chanson que j&rsquo;avais. Mikko a sugg\u00e9r\u00e9 quelques alternatives et modifications ici et l\u00e0. J&rsquo;ai ADOR\u00c9 tout le processus, m\u00eame si j&rsquo;ai eu un \u00e9pisode de panique et de boucles mentales, qui font g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9f\u00e9rence au fait que je r\u00e9p\u00e8te la m\u00eame note que je dois modifier tout en pensant sinc\u00e8rement que je viens de faire la nouvelle. Cette boucle peut durer un certain temps. Alors tout le monde m&rsquo;a aid\u00e9 \u00e0 contrer la boucle de mon cerveau. Je suis devenu excessivement frustr\u00e9 et agressif envers moi-m\u00eame par le pass\u00e9. C&rsquo;\u00e9tait une partie du cercle vicieux dans lequel j&rsquo;\u00e9tais pi\u00e9g\u00e9 lorsque je faisais une boucle, comme si quelque chose en moi me disait de me mettre en col\u00e8re \u00e0 ce sujet.\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef1e668 elementor-widget elementor-widget-gallery\" data-id=\"ef1e668\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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que sugg\u00e9rer quelques alternatives passionn\u00e9es diff\u00e9rentes pour traverser cet \u00e9pisode stressant. La col\u00e8re est une \u00e9nergie. Le grand Lydon l&rsquo;a dit lui-m\u00eame. Donc \u00e7a, ce n&rsquo;est pas de ma faute.<br><br>\n\nInd\u00e9pendamment de mon \u00e9pisode de boucle, j&rsquo;\u00e9tais n\u00e9anmoins en paix.<br><br>\n\n&#8211; Nouveau Moi : Tu peux le faire Alex, c&rsquo;est en toi, fais-toi confiance. Et regarde tous tes amis qui te soutiennent&#8230; c&rsquo;est tellement amusant ! ALLEZ ALEX ALLEZ ! ALLEZ ALEX ALLEZ !<br><br>\n\n&#8211; Fragments de l&rsquo;ancien moi : \u00ab\u00a0D&rsquo;accord, d&rsquo;accord, il t&rsquo;a entendu. Tu es la raison pour laquelle il fait une boucle maintenant. Il doit se concentrer sur sa voix int\u00e9rieure la plus fiable maintenant. Laisse-le se mettre un peu en col\u00e8re, c&rsquo;est bon pour lui de se sentir frustr\u00e9 et anxieux, et pour les autres de se sentir honteux quand ils essaient de le diminuer avec leurs encouragements non sollicit\u00e9s. Tu ne sais pas qu&rsquo;il est malade ? Tu veux qu&rsquo;il recommence \u00e0 vomir&#8230; N&rsquo;EST-CE PAS ? ALLEZ.\u00a0\u00bb<br><br>\n\n&#8211; Nouveau Moi : \u00ab\u00a0Je suis tellement d\u00e9sol\u00e9, tu as raison. Je suis vraiment responsable de cette mauvaise \u00e9nergie et n\u00e9gativit\u00e9. Et bien s\u00fbr, je ne veux pas qu&rsquo;Alex soit malade. Oh, mon cher ami, qu&rsquo;ai-je fait ? Je resterai discret et silencieux \u00e0 partir de maintenant.\u00a0\u00bb<br><br>\n\n&#8211; Fragments de l&rsquo;ancien moi : \u00ab\u00a0BON. Regarde-le bien. Connaissant Alex, il va \u00e9clater de col\u00e8re ou entrer dans une rage totale dans quelques minutes s&rsquo;il ne sort pas de cette boucle. C&rsquo;est beau \u00e0 voir. Ses faux amis pourraient m\u00eame penser qu&rsquo;il est m\u00e9chant quand il leur dira de se taire et de partir. Tu verras \u00e0 quel point il se sentira seul et d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9 apr\u00e8s. Je pense que je vais pleurer juste \u00e0 y penser.<br><br>\n\n&#8211; Nouveau Moi : \u00ab\u00a0Ohhhh, tu es un ami si bienveillant, toujours pr\u00eat \u00e0 offrir le meilleur \u00e0 celui que tu aimes. Puis-je pleurer aussi ?!?<br><br>\n\n&#8211; Fragments de l&rsquo;ancien moi : \u00ab\u00a0Chuuuuuuut&#8230; le voil\u00e0 de nouveau. L&rsquo;explosion est imminente maintenant.\u00a0\u00bb<br><br>\n\nMikko m&rsquo;a dit de ne pas m&rsquo;en faire, que je l&rsquo;avais naturellement fait sur d&rsquo;autres prises, et il a invit\u00e9 les autres \u00e0 chanter la note avec moi&#8230; BOUM ! La bonne note est arriv\u00e9e&#8230; OUI ! Nous avons fait quelques passages, certains avec la mauvaise note, d&rsquo;autres avec la bonne&#8230; Dans l&rsquo;ensemble, nous l&rsquo;avions. Nous avons donc continu\u00e9 \u00e0 progresser \u00e0 travers diff\u00e9rentes chansons, jusqu&rsquo;\u00e0 une qui \u00e9tait particuli\u00e8rement rythm\u00e9e, complexe et remplie d&rsquo;un tas de mots. La n\u00e9vrose ne semblait soudainement pas si juste. J&rsquo;ai dit \u00e0 Mikko que je devrais r\u00e9p\u00e9ter seul avant de pouvoir reproduire cela. \u00ab\u00a0Super, nous n&rsquo;avons pas besoin de reproduction, nous avons besoin de toi pour \u00eatre toi. Prends ton temps, Alex, pas besoin de stresser.\u00a0\u00bb J&rsquo;\u00e9tais stress\u00e9, soudainement, et j&rsquo;ai lentement commenc\u00e9 \u00e0 ressentir une crise de panique arriver.<br><br>\n\n&#8211; Fragments de l&rsquo;ancien moi : \u00ab\u00a0\u00c7a arrive, \u00e7a arrive&#8230; Allons-y Alex, embrasse le chaos. C&rsquo;est bon pour toi&#8230; Laisse aller, laisse aller, laisse aller.\u00a0\u00bb<br><br>\n\nJ&rsquo;ai ouvert mon cahier de notes, pris les paroles et je me suis laiss\u00e9 aller&#8230; comme si ma voix int\u00e9rieure me poussait \u00e0 le faire. Cela a conduit \u00e0 un moment incroyablement puissant pour moi. Nous avons ri, continu\u00e9 \u00e0 essayer&#8230; Ri et continu\u00e9 \u00e0 essayer, jusqu&rsquo;au moment o\u00f9 nous avons captur\u00e9 ce que nous cherchions&#8230; Je me sentais vraiment bien dans ma peau. C&rsquo;\u00e9tait une r\u00e9alisation significative pour moi, compl\u00e8tement diff\u00e9rente de toute la col\u00e8re, de la frustration et des attaques d\u00e9cha\u00een\u00e9es contre quiconque osait m&rsquo;encourager, que je traversais dans le pass\u00e9. J&rsquo;ai remerci\u00e9 Mikko, Miss Isabel et Ben pour leur soutien et leurs encouragements. Ils \u00e9taient tous heureux pour moi. J&rsquo;\u00e9tais \u00e9puis\u00e9 mais en paix. Mikko s&rsquo;est tourn\u00e9 vers moi et a dit : \u00ab\u00a0Tu \u00e9tais g\u00e9nial, Alex, merci pour ces \u00e9motions sinc\u00e8res.\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Merci \u00e0 vous tous, les gars, je ne pense pas que j&rsquo;aurais ressenti aucune de ces sensations positives sans vous.\u00a0\u00bb Nous avons tous ri et Mikko a conclu en disant : \u00ab\u00a0Tu vois, nous avons trouv\u00e9 quelques routes secondaires \u00e0 explorer, c&rsquo;est incroyable\u00a0\u00bb, faisant r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 mon cerveau en cours de r\u00e9organisation, citant les explications de ma sp\u00e9cialiste : \u00ab\u00a0Tu ne peux plus utiliser ta connexion c\u00e9r\u00e9brale habituelle \u00e0 grande vitesse, maintenant tu dois trouver des routes secondaires pour atteindre tes destinations.\u00a0\u00bb Je pr\u00e9f\u00e8re certainement la fa\u00e7on dont Mikko le dit que celle de ma sp\u00e9cialiste.<br><br>\n\n&#8211; Fragments de l&rsquo;ancien moi : \u00ab\u00a0TU DEVIENS MOLLO, ALEX. H\u00c9, NOUVEAU GARS&#8230; TU \u00c9TAIS EN TRAIN DE MURMURER \u00c0 ALEX DEPUIS LE D\u00c9BUT ???\u00a0\u00bb<br><br>\n\n&#8211; Nouveau Moi (tout en pensant) : \u00ab\u00a0Bien s\u00fbr que non, bien s\u00fbr que non&#8230; Les petits mensonges blancs sont en effet cool apr\u00e8s tout. D\u00e9sol\u00e9, mon pr\u00e9cieux ami. \ud83d\ude09\u00a0\u00bb\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b49cc30 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b49cc30\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"498\" height=\"373\" src=\"https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/IMG_2696.gif\" class=\"attachment-large size-large wp-image-48952\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1577d76 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1577d76\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNous avons conclu la soir\u00e9e en c\u00e9l\u00e9brant l&rsquo;anniversaire de Sef avec tout le monde. C&rsquo;\u00e9tait un moment doux et simple rempli des tentatives de twerk c\u00e9l\u00e8bres de Mary et des mouvements gracieux de ballerine de Momoka, pendant que Mikko \u00e9tait DJ&#8230; avant que nous ne chantions tous \u00ab\u00a0(Simply) The Best\u00a0\u00bb de Tina Turner. Quelle journ\u00e9e \u00e9trange, belle et \u00e9panouissante&#8230; la vie, la vie, la vie !!!\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ba3604 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2ba3604\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"758\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/5-2-758x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-48953\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/5-2-758x1024.png 758w, https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/5-2-222x300.png 222w, https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/5-2-768x1037.png 768w, https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/5-2.png 1072w\" sizes=\"(max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f407bea elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"4f407bea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-323fcfe9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"323fcfe9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"941\" height=\"214\" src=\"https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/ahf_signature-full.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-42736\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/ahf_signature-full.png 941w, https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/ahf_signature-full-300x68.png 300w, https:\/\/alexhenryfoster.com\/wp-content\/uploads\/ahf_signature-full-768x175.png 768w\" sizes=\"(max-width: 941px) 100vw, 941px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60678e66 elementor-widget elementor-widget-post-navigation\" data-id=\"60678e66\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-navigation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation\" role=\"navigation\" aria-label=\"Navigation de publication\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__prev elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alexhenryfoster.com\/fr\/throwing-up-all-systems-go\/\" rel=\"prev\"><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-prev\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-angle-double-left\"><\/i><span class=\"elementor-screen-only\">Pr\u00e9c\u00e9dent<\/span><\/span><span class=\"elementor-post-navigation__link__prev\"><span class=\"post-navigation__prev--label\">Pr\u00e9c\u00e9dent<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__next elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alexhenryfoster.com\/fr\/a-new-week-a-few-more-blood-vials\/\" rel=\"next\"><span class=\"elementor-post-navigation__link__next\"><span class=\"post-navigation__next--label\">Suivant<\/span><\/span><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-next\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-angle-double-right\"><\/i><span class=\"elementor-screen-only\">Suivant<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> &#8230; 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